• ヴィレッジ宇都宮

ブログスタートします!

こんばんは!

VILLAGE UTSUNOMIYAです。


この度はVILLAGE UTSUNOMIYAに

ご入会いただき、誠にありがとうございます。



私たちVILLAGEのコンセプトは

「人は変われる」。


パーソナルトレーニングを通じて

お客様1人ひとりのなりたい

「理想」「願望」を実現し、

人生が変わる6ヶ月間を

提供させていただきます!


共に6ヶ月後の未来を創り出しましょう!




さて、今日から、このブログでもカラダづくりに

必要な豆知識を配信させていただこうと思います!



「食事」「運動」「メンテナンス」・・など、

日常生活でも役立つ情報をお届けしますので、


6ヶ月後のなりたい姿に向かって

ぜひお役立て頂ければ幸いです!



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第1回:タンパク質って要は何なの??!

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記念すべき第一回目のテーマは・・・


これからボディメイクをするうえで

必要不可欠な栄養素である、

「タンパク質」について!


タンパク質は、トレーニングにおいて

必ず出てくる言葉ですが、

言葉がひとり歩きしている感も

否めません。。


そこで、今日はタンパク質の

基礎についてお伝えさせていただきます!


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!POINT1!私たちのカラダはタンパク質でできている!

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人の体の約60%は水分でできていますが、

15~20%はタンパク質でできています。


ということは、水分を覗いた重量の約半分が

タンパク質でできているということです!


タンパク質は、筋肉だけでなく、

内臓や脳など体のあらゆる組織を作ります。


また、ホルモンや酵素免疫物質を

作り出す材料でもあります。


「炭水化物」「脂質」と並んで

三大栄養素と呼ばれるくらい、

心身の様々な働きに深く関わっているのです。


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!POINT2!タンパク質は「貯められない・・・」

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タンパク質は、脂肪のように体内に貯めておけません。


常に体内で分解と合成を繰り返し、

絶え間なく消費されています。


しかし、加齢とともにタンパク質の合成能力は

低下していってしまいます。


たんぱく質が不足すると

「活力の減退」や「肌荒れ」「免疫力低下」・・・

など、心身に悪影響が出てきます。


「タンパク質=筋肉をつけたい人が摂る栄養素」

と思われている方がいるかもしれませんが、

決してそうではありません。


タンパク質は私たちのカラダの中で、

さまざまな役割を担っているのです。



では、今日は

このあたりで失礼しますm(_ _)m



次回の配信ではタンパク質を摂ることで

得られる「具体的な効果」をご紹介しますので

ぜひお楽しみに!

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栃木県宇都宮市のパーソナルトレーニングならVILLAGEへ。
ベストボディ・ジャパン日本大会の審査員を務め、世界的アスリートから一般のトレーニーまで45万人以上を指導してきた

プロスポーツドクター池田充宏監修。パーソナルジムの枠を超えた多彩なプログラムと徹底サポートで、

一生モノの身体を6ヶ月で手に入れることができます。

パーソナルトレーニングジムへ通おうと考えている方は、ぜひVILLAGEをご利用ください。

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