• ヴィレッジ宇都宮

【タンパク質の秘密】

おはようございます!

VILLAGE UTSUNOMIYAです。



お身体の調子、状態はいかがでしょうか?

朝、晩はかなり冷え込んできましたね!

しっかりと栄養補給と睡眠をとりましょう!


今回のテーマは、

前回に引き続き「タンパク質」について。


「タンパク質のはたらき」について、

得られる効果からお伝えさせて頂きます。




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POINT1:筋トレの効果が得るために必須!

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ダイエット・筋肉増量・健康増進・・・


今、いろいろな目的でトレーニングに励んで

いらっしゃると思います。


トレーニングの効果を得るために

最も必要な栄養素こそが

「タンパク質」です!


「トレーニングを行う=筋繊維が破壊される」

ということ。


破壊された筋肉は、修復するために

休息と栄養を取って、破壊される前の

状態より強くなろうとするのです。


その時に必要となるのがタンパク質で、

筋肉は「タンパク質次第」と言っても

過言ではないのです。



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POINT2:見た目年齢を左右する?!

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タンパク質は、筋肉を鍛える人にとってだけでなく、

女性にとっても絶対に見逃せない働きを持っています。


前回の通信でお伝えしましたが、

人の体の15%~20%はタンパク質で

構成されており、若さのカギとなる

肌のハリや髪のツヤにも欠かせない

働きを行なっています!


VILLAGEの女性スタッフも、


「タンパク質を意識して取るようになってから

肌のハリが良くなった!」


と実感しているようです!


美肌を保つためにも、肌細胞の材料である

タンパク質をしっかりと摂取することで

見た目年齢が大きく変わります。


また姿勢や後ろ姿、背筋からヒップにかけての

ビーナスライン支える筋肉も、POINT1でお伝え

したようにタンパク質が材料です!


しっかり摂取して見た目年齢-5歳を目指しましょう!



心身ともに健康な状態を作り出し、

ボディメイクの効果を高めるための

多くの働きをおこなう”タンパク質”。


この機会に是非、日頃の食事を

見つめ直し、意識的に摂取できるように

心がけてみると良いかもしれません!



では今日は

このあたりで失礼しますm(_ _)m


次回もお楽しみに!



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ベストボディ・ジャパン日本大会の審査員を務め、世界的アスリートから一般のトレーニーまで45万人以上を指導してきた

プロスポーツドクター池田充宏監修。パーソナルジムの枠を超えた多彩なプログラムと徹底サポートで、

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